Vaincre Le Stress Et Le Trac. Tout Ce Qu'Il Faut Savoir Pour Ne Plus Perdre Ses Moyens

Parler en public, passer un examen, un entretien d'embauche, se présenter au permis de conduire ou à un rendez-vous amoureux... autant de situations de la vie quotidienne parfois lourdes de conséquences. Gilbert Garibal dédramatise chacune d'elles et donne ici des solutions concrètes pour les affronter avec succès. Dans une société où nous devons sans cesse prouver nos compétences, il est normal que notre niveau de stress soit élevé, et que se manifeste cette émotion paralysante qu'on nomme le trac. L'auteur en démonte tous les mécanismes et nous propose, avec humour et de nombreux exemples, d'astucieux procédés pour les maîtriser. Se décontracter est essentiel, mais paraît plus facile à dire qu'à faire ! Pourtant, il existe des méthodes simples permettant de se relaxer avant une épreuve, d'apprendre à poser sa voix, à contrôler ses gestes, à privilégier un mode d'allocution, à se présenter confiant à son auditoire. Etre bien dans sa peau, ne plus craindre le regard des autres, oser s'affirmer: afin d'y parvenir aisément, Gilbert Garibal nous invite à opter pour les bienfaits d'un nouveau mode de vie. Du bon exercice physique à une saine alimentation, du yoga à la pensée positive, d'une meilleure gestion du temps au rire retrouvé. Conseils pratiques, immédiatement opérationnels, témoignages de nombreuses personnalités... Grâce à cet ouvrage dynamique, vous saurez enfin vaincre le stress et le trac.