Respirer pour moins stresser

Par : Denis Lamboley

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  • Nombre de pages127
  • PrésentationBroché
  • FormatGrand Format
  • Poids0.36 kg
  • Dimensions17,5 cm × 21,8 cm × 1,2 cm
  • ISBN978-2-501-16764-2
  • EAN9782501167642
  • Date de parution07/09/2022
  • CollectionMes petites routines
  • ÉditeurMarabout

Résumé

Réapprenez à respirer pour vous sentir plus sereine et mieux dans votre corps ! Vous vous sentez stressée, anxieuse ? Vous avez le moral en berne ? Peut-être la clé de votre mieux-être se situe-t-elle dans votre souffle ! La maîtrise de la respiration ouvre une infinité de portes... Si vous acceptez de les pousser pour réapprendre à respirer en conscience, vous pénétrerez dans un univers nouveau fait de détente, de cohérence et de douceur.
Denis Lamboley, médecin spécialiste des médecines intégratives, vous propose un programme en 4 étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie. Avec des explications claires et détaillées pour prendre conscience des mécanismes de la respiration ; les techniques essentielles pour calmer le stress et l'anxiété en toutes circonstances ; une initiation à la cohérence cardiaque permettant d'apaiser le corps et l'esprit ; des exercices pour lier le souffle et la mobilisation du corps ; les meilleures méthodes pour faire circuler vos énergies.
Inspirez, expirez... et laissez-vous guider !
Réapprenez à respirer pour vous sentir plus sereine et mieux dans votre corps ! Vous vous sentez stressée, anxieuse ? Vous avez le moral en berne ? Peut-être la clé de votre mieux-être se situe-t-elle dans votre souffle ! La maîtrise de la respiration ouvre une infinité de portes... Si vous acceptez de les pousser pour réapprendre à respirer en conscience, vous pénétrerez dans un univers nouveau fait de détente, de cohérence et de douceur.
Denis Lamboley, médecin spécialiste des médecines intégratives, vous propose un programme en 4 étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie. Avec des explications claires et détaillées pour prendre conscience des mécanismes de la respiration ; les techniques essentielles pour calmer le stress et l'anxiété en toutes circonstances ; une initiation à la cohérence cardiaque permettant d'apaiser le corps et l'esprit ; des exercices pour lier le souffle et la mobilisation du corps ; les meilleures méthodes pour faire circuler vos énergies.
Inspirez, expirez... et laissez-vous guider !

A propos de Denis Lamboley

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