Yoga pour méditer !. Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure...

Name: Yoga pour méditer !
Price: 5.95 EUR
Availability: InStock
Author: Mathilde Piton
ISBN: 978-2-03-595084-0

Par : Mathilde Piton

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Grand Format

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Nombre de pages64
PrésentationBroché
FormatGrand Format
Poids0.152 kg
Dimensions16,8 cm × 22,0 cm × 0,7 cm
ISBN978-2-03-595084-0
EAN9782035950840
Date de parution14/03/2018
CollectionPetit carnet bien-être
ÉditeurLarousse
IllustrateurCécile Cazanova

Résumé

Stress, manque de temps, fatigue... Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L'heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation. Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l'écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif...) ; travailler sa respiration profonde ; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)...
Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l'instant présent ; apaiser sa digestion ; détendre son corps (cou, visage, dos...).