Petits exercices de méditation. Pleine conscience, instant présent, silence

Par : Latifa Gallo, Sushila Dahan

Formats :

4,99 €
  • Paiement en ligne :
    • Livraison à domicile ou en point Mondial Relay entre le 8 août et le 12 août
      Cet article sera commandé chez un fournisseur et vous sera envoyé 3 à 6 jours après la date de votre commande.
    • Retrait Click and Collect en magasin gratuit
  • Réservation en ligne avec paiement en magasin :
    • Indisponible pour réserver et payer en magasin
  • Nombre de pages60
  • PrésentationBroché
  • Poids0.116 kg
  • Dimensions16,8 cm × 22,0 cm × 0,5 cm
  • ISBN978-2-03-590586-4
  • EAN9782035905864
  • Date de parution11/03/2015
  • CollectionLes ateliers du bien-être
  • ÉditeurLarousse pratique

Résumé

S'initier à la pratique de la méditation : se relier autrement au moment présent, à ses émotions, à ses pensées, prendre conscience de soi. Tout cela s'apprend. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour se libérer de l'anxiété et retrouver un bien-être intérieur par la méditation à travers 10 chapitres. Et si je méditais ; Je me libère du stress et de l'anxiété ; Je me pose et je respire ; J'observe mes pensées ; Je suis à l'écoute de mes émotions ; Je prends contact avec mon corps ; Je me connecte à mes 5 sens ; Je vis l'instant présent au quotidien ; Je suis présent à la relation ; J'installe l'instant présent dans ma vie.
Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : test, questionnaires, petits encadrés théoriques, check-lists, exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être, coloriages (colorer, c'est méditer)... En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.
S'initier à la pratique de la méditation : se relier autrement au moment présent, à ses émotions, à ses pensées, prendre conscience de soi. Tout cela s'apprend. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour se libérer de l'anxiété et retrouver un bien-être intérieur par la méditation à travers 10 chapitres. Et si je méditais ; Je me libère du stress et de l'anxiété ; Je me pose et je respire ; J'observe mes pensées ; Je suis à l'écoute de mes émotions ; Je prends contact avec mon corps ; Je me connecte à mes 5 sens ; Je vis l'instant présent au quotidien ; Je suis présent à la relation ; J'installe l'instant présent dans ma vie.
Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : test, questionnaires, petits encadrés théoriques, check-lists, exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être, coloriages (colorer, c'est méditer)... En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.

A propos de Latifa Gallo

Découvrir l'auteur