Musclez votre mental
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Musclez votre mental
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- Nombre de pages288
- PrésentationBroché
- FormatGrand Format
- Poids0.434 kg
- Dimensions13,6 cm × 20,5 cm × 2,1 cm
- ISBN978-88-285-9529-8
- EAN9788828595298
- Date de parution13/02/2020
- CollectionDéveloppement Personnel
- ÉditeurMacro
- TraducteurCynthia Syoen
Résumé
La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer : - votre santé - votre forme mentales à la maison. Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine : - Pleine conscience, - Thérapie cognitivo-comportementale - Thérapie d'acceptation et d'engagement. Il met en lumière 20 étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion. "La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien".
La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer : - votre santé - votre forme mentales à la maison. Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine : - Pleine conscience, - Thérapie cognitivo-comportementale - Thérapie d'acceptation et d'engagement. Il met en lumière 20 étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion. "La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien".
