Mon programme sans alcool. Guide pratique pour boire moins et vivre mieux

Plus de 70 exercices pour réduire sa consommation d'alcool et vivre mieux ! DANS UN MONDE OU L'ALCOOL EST OMNIPRESENT, il est parfois difficile d'être sobre. Véritable spécialiste des défis sans alcool, comme le Dry January®, la journaliste Hilary Sheinbaum partage ses meilleures astuces et stratégies pour vous accompagner sur le chemin de la sobriété. Son approche, garantie sans jugement, vous aidera à voir les effets positifs (un meilleur sommeil, des économies, plus de temps libre ! ) de ce nouveau parcours. Dans Mon programme sans alcool vous découvrirez des suggestions, exercices et conseils pour : - évaluer votre consommation d'alcool et son impact sur votre vie ; - fixer des objectifs à court et long terme i - planifier votre parcours afin d'anticiper les obstacles i - découvrir des activités et loisirs passionnants qui n'impliquent pas de boissons alcoolisées. Que vous souhaitiez simplement réduire votre consommation, ou y mettre un point final, ce livre est le compagnon idéal pour découvrir et célébrer les bienfaits de la vie sans alcool.