Méthodes de relaxation en 37 notions. Aspects méthodologiques, principales indications, exemples cliniques

Les méthodes de relaxation connaissent différents domaines d'application. Utilisées à des fins thérapeutiques ou prophylactiques en psychologie et en médecine, elles sont également proposées à titre de prévention dans certains troubles générés par notre société : travail, école, vie personnelle... Cet aide-mémoire présente toutes les méthodes utilisées de nos jours. Il en reprend l'histoire, tes racines et tes auteurs, les décrit et fournit des éléments de compréhension.
Enfin, il propose des protocoles de pratiques ainsi que des exemples cliniques.

Les méthodes de relaxation détaillées par Nathalie Baste sont donc indistinctement des approches "psychiques" et "corporelles" qui nous aident à mieux percevoir ce que pourrait être une approche psychosomatique éclairée par les sciences cognitives. Mais avant tout, la relaxation est une expérience globale (peut-être d'ailleurs davantage "somatopsychique" que "psychocorporelle"), autant pour le patient que pour le thérapeute, et qui impose d ce dernier un apprentissage prolongé et assidu, impliquant non seulement sa pensée consciente et sa parole, mais aussi son propre corps.
Pascal Cathébras Professeur de médecine interne