Mes recettes pour la rando et le vélo. A glisser dans son sac à dos !

Partir en rando ou à vélo, c'est aussi profiter d'une pause déjeuner bien méritée ! Mais le sandwich pain de mie-jambon, ça n'est ni sympa, ni très nutritif... Porridge, smoothies, trail mix, crackers, boisson d'effort, gâteau protéiné mais aussi tartare de saumon, salade de lentilles et pomme, sandwich au pastrami... Découvrez dans ce livre : - 70 recettes saines, rassasiantes et gourmandes, adaptées au plein air et à l'activité physique ; - des snacks à emporter ; - des préparations pour déjeuner sur le pouce avec peu d'ingrédients ; - des astuces pour se préparer un bon repas en mode nomade.