J'apprends à me consoler. Petit manuel d'autoconsolation pour faire la paix avec ses blessures et ses fragilités

Pourquoi est-il souvent plus facile de consoler un enfant ou un ami que de se consoler soi-même ? Pour quelle raison, lorsque nous sommes troublés, agités, ou tout simplement tristes, avons-nous si peu de patience et d'indulgence envers nous-même et sommes si peu enclins à prendre soin de nous ? Dans cet ouvrage pensé comme un véritable manuel d'auto-consolation, l'auteur vous encourage à accueillir vos fragilités, vos peines et vos blessures comme vous le feriez avec un ami, avec bienveillance et compassion. A travers 30 ateliers thérapeutiques conçus comme des mini capsules de réconfort, Saverio Tomasella a concocté tout un tas d'exercices et de pratiques concrètes pour vous aider à vous donner jour après jour ce dont vous avez besoin et aller vers l'apaisement. Auteur de nombreux ouvrages à succès, Saverio Tomasella est docteur en psychologie clinique, chercheur et conférencier.