Comment retrouver le sommeil par soi-même

Name: Comment retrouver le sommeil par soi-même
Price: 8.5 EUR
Availability: InStock
Author: Sylvie Royant-Parola
ISBN: 978-2-415-00890-1

Par : Sylvie Royant-Parola

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Nombre de pages224
PrésentationBroché
FormatPoche
Poids0.155 kg
Dimensions17,8 cm × 10,8 cm × 1,0 cm
ISBN978-2-415-00890-1
EAN9782415008901
Date de parution02/05/2024
CollectionPoches Odile Jacob Santé
ÉditeurOdile Jacob (éditions)

Résumé

- Une méthode originale pour retrouver le sommeil quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit. Une approche qui s'appuie sur une expertise précise du profil du dormeur. Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? - Des solutions adaptées pour réapprendre à dormir et vaincre l'insomnie. - Des réponses aux questions des insomniaques. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?