Bonnes postures super simples. 60 postures et exercices en pas à pas

Name: Bonnes postures super simples
Price: 14.95 EUR
Availability: InStock
Author: Caroline Ferré
ISBN: 978-2-317-02843-4

Par : Caroline Ferré, Jeanne Pigerol

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Nombre de pages144
FormatGrand Format
PrésentationBroché
Poids0.335 kg
Dimensions14,9 cm × 20,9 cm × 1,3 cm
ISBN978-2-317-02843-4
EAN9782317028434
Date de parution16/09/2022
CollectionSuper simple
ÉditeurMango
PhotographeCécile Aubry

Résumé

Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d'appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d'affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d'éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l'échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.