Nicolas Iconomidis est Médecin gastroentérologue à Marseille, diplômé de médecine maritime et de médecine de la plongée. Membre du Cercle des Nageurs de Marseille il pratique la natation en eau libre depuis plus de 30 ans. A travers de livre il souhaite partager sa passion de la nage en eau froide avec les nageurs expérimentés et accompagner les néophytes dans la découverte de cette activité sportive à la fois exaltante et. . . rafraichissante.
Nager en eau froide. Bénéfices et risques pour la santé
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- Nombre de pages188
- FormatGrand Format
- PrésentationBroché
- Poids0.404 kg
- Dimensions15,5 cm × 22,0 cm × 1,3 cm
- ISBN978-2-322-50018-5
- EAN9782322500185
- Date de parution20/09/2023
- ÉditeurBooks on Demand
Résumé
Découvrez les bienfaits et les défis de la nage en eau froide avec cette nouvelle édition, enrichie et élargie, 2023-2024. Plaisir, santé et risques se mêlent dans cette exploration approfondie des effets physiologiques de la natation en eau froide (de 14 à 10°C), en eau très froide (de 10 à 5°C) et même dans les conditions extrêmes de l'ice swimming (<5°C). Des environnements variés tels que la mer agitée ou les lacs d'altitude sont également étudiés.
Les nouveaux chapitres offrent des conseils pratiques pour les triathlètes, les adeptes du swimrun et des recommandations pour se réchauffer après la nage, notamment lors de l'utilisation du sauna. L'auteur propose un panorama complet des avantages et des risques de la natation en eau froide, ainsi que des astuces pour pratiquer en toute sécurité et en toutes saisons. Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, ce livre vous donnera des méthodes pour améliorer vos compétences.
Ce guide complet s'adresse à tous les passionnés de la nage en eau froide qui souhaitent approfondir leur compréhension de cette pratique fascinante dans différents environnements. Plongez-vous dans cette lecture captivante et découvrez les secrets de la nage en eau froide !
Les nouveaux chapitres offrent des conseils pratiques pour les triathlètes, les adeptes du swimrun et des recommandations pour se réchauffer après la nage, notamment lors de l'utilisation du sauna. L'auteur propose un panorama complet des avantages et des risques de la natation en eau froide, ainsi que des astuces pour pratiquer en toute sécurité et en toutes saisons. Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, ce livre vous donnera des méthodes pour améliorer vos compétences.
Ce guide complet s'adresse à tous les passionnés de la nage en eau froide qui souhaitent approfondir leur compréhension de cette pratique fascinante dans différents environnements. Plongez-vous dans cette lecture captivante et découvrez les secrets de la nage en eau froide !
A propos de Nicolas Iconomidis
12,99 €