Mon cahier Yin yoga

Name: Mon cahier Yin yoga
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
Author: Isabelle Delaleu
ISBN: 978-2-263-17764-4

Par : Isabelle Delaleu, Mademoiselle Eve

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Nombre de pages100
FormatePub
ISBN978-2-263-17764-4
EAN9782263177644
Date de parution02/09/2021
Protection num.Adobe & CARE
Taille62 Mo
ÉditeurSolar

Résumé

Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood ! Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer, s'assouplir... Résultat : un corps tout léger, totalement détendu, qui se sent bien.
Pour être en phase body & mind ! Au programme : Les bases pour bien pratiquer, les rituels de début et de fin de séance, et tous les conseils pour être à l'écoute de son corps et à l'aise dans les postures, pour profiter de l'effet méditatif du yin yoga sans se faire mal ! Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation : morning routine énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos (maux de dos, nuque...), yin yoga harmonie, cycle féminin ... Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie ! Des rituels tout doux, tout plein d'amour à chaque moment de la journée : méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow...