La pleine conscience

Name: La pleine conscience
Price: 6.99 EUR
Availability: InStock
Author: Elisabeth Couzon
ISBN: 978-2-212-59752-3

Par : Elisabeth Couzon

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Nombre de pages192
FormatMulti-format
ISBN978-2-212-59752-3
EAN9782212597523
Date de parution30/11/2017
Protection num.pas de protection
Infos supplémentairesMulti-Format
ÉditeurEyrolles

Résumé

La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé. Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement. Définitions - Applications - Pratiques