Cómo dejar de pensar demasiado: 30 días para eliminar el pensamiento negativo: domina tu mente y vive sin ansiedad
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- FormatePub
- ISBN978-9916-781-89-0
- EAN9789916781890
- Date de parution27/04/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurDaniel J. Martin
Résumé
¿Sientes que tu mente nunca descansa?¿Te cuesta dejar de darle vueltas a todo, incluso cuando sabes que no te lleva a ningún sitio?¿Te gustaría, de una vez por todas, liberarte de las cadenas de tus propios pensamientos y recuperar el control de tu vida? Descubre el método de 30 días para dominar tu mente, eliminar el pensamiento negativo y vivir sin ansiedad. Si estás leyendo estas líneas, probablemente eres de los que le dan mil vueltas a cada decisión, revives errores del pasado o anticipas catástrofes futuras.
No estás solo. pero seguir atrapado en esa dinámica puede robarte la paz, el tiempo y las oportunidades que mereces. Cuando la mente se convierte en una jaula, el sobrepensamiento no solo agota tu energía: sabotea tu felicidad, tus relaciones y tus sueños. La buena noticia es que puedes romper este ciclo. Este libro te mostrará cómo. Con un enfoque directo, claro y lleno de ejercicios prácticos, "¿Cómo dejar de pensar demasiado?" te guía a través de un proceso probado para que: - Reconozcas los patrones ocultos del sobrepensamiento y pongas freno a la rumiación mental antes de que te arrastre. - Aprendas técnicas de grounding, mindfulness y reestructuración cognitiva para eliminar el pensamiento negativo y recuperar el control. - Domines el triángulo de oro: pensar, sentir y actuar, para no dejarte paralizar por el miedo ni las dudas. - Descubras cómo confiar en tus decisiones, actuar sin buscar la perfección y romper la trampa de la ansiedad anticipatoria. - Apliques estrategias de acción inmediata para transformar tu manera de pensar en solo 30 días. Además, conocerás: - Cómo detectar las señales del "huracán mental" y detenerlo antes de que te arrolle. - Métodos para dejar atrás la adicción a la preocupación y aprender a interpretar los problemas de forma realista. - El arte de actuar ahora, incluso con incertidumbre, y fortalecer la autoconfianza para vivir con más ligereza. Deja de preocuparte por lo que has hecho, lo que deberías haber hecho o lo que tendrás que hacer.
Empieza a vivir el momento. Consigue tu copia AHORA y recupera tu vida.
No estás solo. pero seguir atrapado en esa dinámica puede robarte la paz, el tiempo y las oportunidades que mereces. Cuando la mente se convierte en una jaula, el sobrepensamiento no solo agota tu energía: sabotea tu felicidad, tus relaciones y tus sueños. La buena noticia es que puedes romper este ciclo. Este libro te mostrará cómo. Con un enfoque directo, claro y lleno de ejercicios prácticos, "¿Cómo dejar de pensar demasiado?" te guía a través de un proceso probado para que: - Reconozcas los patrones ocultos del sobrepensamiento y pongas freno a la rumiación mental antes de que te arrastre. - Aprendas técnicas de grounding, mindfulness y reestructuración cognitiva para eliminar el pensamiento negativo y recuperar el control. - Domines el triángulo de oro: pensar, sentir y actuar, para no dejarte paralizar por el miedo ni las dudas. - Descubras cómo confiar en tus decisiones, actuar sin buscar la perfección y romper la trampa de la ansiedad anticipatoria. - Apliques estrategias de acción inmediata para transformar tu manera de pensar en solo 30 días. Además, conocerás: - Cómo detectar las señales del "huracán mental" y detenerlo antes de que te arrolle. - Métodos para dejar atrás la adicción a la preocupación y aprender a interpretar los problemas de forma realista. - El arte de actuar ahora, incluso con incertidumbre, y fortalecer la autoconfianza para vivir con más ligereza. Deja de preocuparte por lo que has hecho, lo que deberías haber hecho o lo que tendrás que hacer.
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No estás solo. pero seguir atrapado en esa dinámica puede robarte la paz, el tiempo y las oportunidades que mereces. Cuando la mente se convierte en una jaula, el sobrepensamiento no solo agota tu energía: sabotea tu felicidad, tus relaciones y tus sueños. La buena noticia es que puedes romper este ciclo. Este libro te mostrará cómo. Con un enfoque directo, claro y lleno de ejercicios prácticos, "¿Cómo dejar de pensar demasiado?" te guía a través de un proceso probado para que: - Reconozcas los patrones ocultos del sobrepensamiento y pongas freno a la rumiación mental antes de que te arrastre. - Aprendas técnicas de grounding, mindfulness y reestructuración cognitiva para eliminar el pensamiento negativo y recuperar el control. - Domines el triángulo de oro: pensar, sentir y actuar, para no dejarte paralizar por el miedo ni las dudas. - Descubras cómo confiar en tus decisiones, actuar sin buscar la perfección y romper la trampa de la ansiedad anticipatoria. - Apliques estrategias de acción inmediata para transformar tu manera de pensar en solo 30 días. Además, conocerás: - Cómo detectar las señales del "huracán mental" y detenerlo antes de que te arrolle. - Métodos para dejar atrás la adicción a la preocupación y aprender a interpretar los problemas de forma realista. - El arte de actuar ahora, incluso con incertidumbre, y fortalecer la autoconfianza para vivir con más ligereza. Deja de preocuparte por lo que has hecho, lo que deberías haber hecho o lo que tendrás que hacer.
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A propos de Daniel J. Martin
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