Tennis. Renforcement Musculaire

L'optimisation du rendement musculaire constitue un axe d'entraînement primordial pour améliorer les bases du jeu et accéder à la performance. Une amélioration de la coordination, une plus grande puissance, des qualités de vitesse optimales sont quelques-uns des objectifs obtenus par un renforcement musculaire de qualité. Cet ouvrage présente l'intérêt de traiter, de façon réellement spécifique, le renforcement musculaire du joueur de tennis. L'auteur développe, dans une première partie théorique, l'ensemble des connaissances fondamentales de la préparation physique relatives aux spécificités propres au tennis, à la physiologie, à la biomécanique et à la planification de l'entraînement. La deuxième partie, résolument pratique, propose de multiples exercices et séances qui permettent au joueur d'appréhender le rendement musculaire, sans risque et avec efficacité, pour construire son propre programme d'entraînement physique. Par des explications simples et de très nombreuses illustrations, cet ouvrage, pratique et concret, intéressera tout joueur, éducateur, entraîneur ou préparateur physique de tennis.