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La grande bible du sommeil. Les bonnes habitudes pour être reposé et heureux
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- Nombre de pages167
- PrésentationRelié
- FormatGrand Format
- Poids0.675 kg
- Dimensions20,0 cm × 24,2 cm × 1,9 cm
- ISBN978-2-8160-2107-3
- EAN9782816021073
- Date de parution14/09/2023
- ÉditeurArtémis
- TraducteurChristel Durantin
Résumé
-Un guide très complet qui propose 75 idées faciles à mettre en oeuvre pour dormir plus et améliorer la qualité de son sommeil. -Tous les aspects à prendre en compte pour un meilleur sommeil sont abordés et expliqués : le cycle circadien, l'environnement, la literie, la lumière, l'air, l'alimentation, la relaxation, la lutte contre l'anxiété, les insomnies et les rêves, etc. -De nombreux petits exercices à mettre en place pour réapprendre à dormir correctement.
-Un guide très complet qui propose 75 idées faciles à mettre en oeuvre pour dormir plus et améliorer la qualité de son sommeil. -Tous les aspects à prendre en compte pour un meilleur sommeil sont abordés et expliqués : le cycle circadien, l'environnement, la literie, la lumière, l'air, l'alimentation, la relaxation, la lutte contre l'anxiété, les insomnies et les rêves, etc. -De nombreux petits exercices à mettre en place pour réapprendre à dormir correctement.
