Gymnastique douce
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- Nombre de pages143
- PrésentationBroché
- Poids0.41 kg
- Dimensions17,0 cm × 24,0 cm × 1,2 cm
- ISBN2-7328-6817-5
- EAN9782732868172
- Date de parution28/05/2004
- CollectionBien-Etre
- ÉditeurDe Vecchi
- TraducteurNathalie Pomier
- TraducteurNelly Turrini
Résumé
Voici une méthode simple et efficace de gymnastique douce : elle consiste à mettre en tension vos muscles alors que votre corps reste immobile. Les exercices proposés ne réclament que quelques minutes par jour et peuvent se faire n'importe où, à n'importe quel moment de la journée : au bureau, dans la rue, en voyage, dans le bus, dans votre lit... L'auteur vous propose plusieurs programmes d'entraînement, d'échauffement, de " détente ", des programmes " ciblés " pour conserver une position correcte du buste, du dos et des épaules, pour retrouver la tonicité des jambes, des abdominaux, des fessiers... De nombreuses illustrations vous aident à réaliser les positions correctes et à exécuter les mouvements dans les meilleures conditions. Grâce à cette méthode, vous développerez avec facilité énergie et vitalité et vous garderez la forme en toutes circonstances.
Voici une méthode simple et efficace de gymnastique douce : elle consiste à mettre en tension vos muscles alors que votre corps reste immobile. Les exercices proposés ne réclament que quelques minutes par jour et peuvent se faire n'importe où, à n'importe quel moment de la journée : au bureau, dans la rue, en voyage, dans le bus, dans votre lit... L'auteur vous propose plusieurs programmes d'entraînement, d'échauffement, de " détente ", des programmes " ciblés " pour conserver une position correcte du buste, du dos et des épaules, pour retrouver la tonicité des jambes, des abdominaux, des fessiers... De nombreuses illustrations vous aident à réaliser les positions correctes et à exécuter les mouvements dans les meilleures conditions. Grâce à cette méthode, vous développerez avec facilité énergie et vitalité et vous garderez la forme en toutes circonstances.