Cahier d'exercices, pose tes limites, trouve la paix. Exercices pratiques pour comprendre ses besoins et fixer des limites saines

Un carnet d'exercices, complément idéal et indispensable à l'ouvrage de référence, pour s'entraîner à poser des limites saines. Par la thérapeute star d'Instagram et best-seller du New York Times ! Des limites saines. Nous savons tous que nous devrions en avoir - afin d'atteindre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, de faire face aux personnes toxiques et de profiter de relations harmonieuses avec notre conjoint, nos amis, notre famille...
Mais qu'entend-on vraiment par "limites saines" et comment peut-on exprimer ses besoins, dire "non" et s'affirmer, sans offenser les autres ? Nedra Glover Tawwab a démystifié ce sujet complexe dans son premier ouvrage Pose tes limites Trouve la paix . S'appuyant sur les dernières recherches en thérapie cognitivo-comportementale, elle a proposé des techniques simples, mais puissantes, pour poser des limites saines dans tous les aspects de la vie.
Ce nouvel ouvrage est le complément idéal : pour une réflexion personnelle plus poussée, un carnet d'exercices qui propose de nombreux outils (questions de réflexions, incitations à l'écriture, exercices...). Nedra nous guide ainsi étape après étape pour exprimer nos désirs et nos besoins, et trouver les mots justes.