Laurent Pichereau

Un guide pratique pour l'entraînement en poids de corps. 10 programmes détaillés avec des fiches techniques pour préparer vos séances. Une méthode efficace et facile à mettre en oeuvre pour s'initier au kickboxing et au circuit training. 128 exercices illustrés et de nombreux conseils pratiques pour gagner en efficacité. Plus de 600 photos explicatives pour décomposer chaque exercice.